칼슘마그네슘섭취시간1 같은 시간에 먹으면 효과 반감? 칼슘과 마그네슘 섭취의 진실 및 섭취가이드 총망라 우리 몸의 건강을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 칼슘과 마그네슘. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 반면 마그네슘은 근육 이완, 에너지 생성, 신경 안정 등에 기여합니다. 하지만 이 두 영양소를 같은 시간에 섭취해도 되는지에 대해 일부 전문가들은 두 영양소의 흡수율에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 저 역시 칼슘과 마그네슘의 중요성 때문에 오랫동안 섭취해 왔었고 비율도 중요하다고 하여 2:1로 이미 합쳐져 있는 영양제를 한동안 섭취했었는데 또 다른 의견들이 있어 두 영양제 섭취를 위해 다양한 내용을 살펴보았습니다. 목차칼슘과 마그네슘의 역할칼슘과 마그네슘, 왜 균형이 중요할까?칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품과 요리섭취 시간과 흡수율: 언제 어떻게 먹어야 할까?칼.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
